ads

عاجل

ماذا تعرف عن فيتامين d نقص هذا الفيتامين يسبب كثيراً من الأمراض وعشرة دقائق من الشمس تكفى

ماهو فيتامين د : يعتبر من أهم الفيتامينات بالنسبة للإنسان ويمكن للجسم أن يُنتجه عند التعرض الكافى للشمس ولذلك يسمى بفيتامين أشعة الشمس .

ماهى أعراض نقص فيتامين د : هو فيتامين أعراض نقصه غير واضحة وقد نجده سبباً فى الأمراض المبهمة ، حيث أنه يسبب نقصاً للكالسيوم مما يترتب عليه مشاكل فى العظام عند الأطفال مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالكساح ، وفى الكبار تأتى آلام العظام والمفاصل فضلاً عن الصداع المستمر ، وعدم القدرة على بذل أى مجهود ولو كان بسيطاً ، كما أنه يسبب عدم إنتظام ضربات القلب ويؤثر على المناعة .

العلاج والحل : التعرض لأشعة الشمس مابين العاشرة صباحاً والثالثة عصراً ولمدة ربع ساعة يومياً فهى مدة كافية لحصول الجسم على كل إحتياجاته من هذا الفيتامين وهناك العديد من المصادر الأخرى مثل اللبن ، وبمشتقاته ،والسلمون والبيض وغيرها .

المصادر الهامة لفيتامين د

كلمات متعلقة

ads

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

ads

فنون العاصمة

بعد صراع طويل مع المرض رحل اليوم عن عالمنا الفنان الكبير جميل راتب عن عمر ناهز الـ 92 عاماً

بعد صراع طويل مع المرض رحل اليوم عن عالمنا الفنان الكبير جميل راتب عن عمر ناهز الـ 92 عاماً

خطوبة هنا الزاهد و أحمد فهمى فى حفل بسيط يضم العائلة

خطوبة هنا الزاهد و أحمد فهمى فى حفل بسيط يضم العائلة

بعد إبتعادها عن الفن 12 عام ماذا تعرف عن حلا شيحة ؟

بعد إبتعادها عن الفن 12 عام ماذا تعرف عن حلا شيحة ؟

بعد خلعها الحجاب والعودة للتمثيل أول رد فعل لـ حلا شيحة على الجمهور ” دعوا الخلق للخالق “

بعد خلعها الحجاب والعودة للتمثيل أول رد فعل لـ حلا شيحة على الجمهور ” دعوا الخلق للخالق “

المزيد

تعليم وتكنولوجيا

أول رحلة بشرية لإستكشاف أعمق نقطة فى المحيطات الخمسة
الإنتهاء من صناعة القمر المصرى “إيجيبت سات A” وإطلاقه خلال الشهور القليلة القادمة
إنقطاع الإنترنت عن العالم يوم 11 أكتوبر الجارى
وزير التعليم الفرنسى يعلن عن تخصيص مكانة كبيرة لتدريس اللغة العربية بالمدارس الفرنسية
فيس بوك يستحوذ على فريق عمل شركة جديدة لتحسين خدمة البث المباشر

التصويت

تصويت

ماريك فى الموقع

جميع الحقوق محفوظه لـ العاصمة اليوم @2018

smark